Kenyang
Diet adalah suatu program yang berguna untuk menurunkan berat badan. Untuk mendapatkan tubuh yang ideal, makanan adalah hal wajib yang harus di perhatikan jikalau kamu sedang diet. Kebanyakan orang mengurangi porsi makan mereka dan menahan lapar, dan bagi sebagian orang hal ini sangat menyiksa.
Namun jangan khawatir, ada makanan yang bisa membuat kamu kenyang lebih lama ketimbang menahan lapar yang sangat menyiksa dan pastinya tidak menaikan berat badan kamu. berikut beberapa makanan yang membuat kenyang lebih lama dan cocok untuk diet.
1. Telur
Kalian sering nonton film film Hollywood? pasti di film Hollywood jika ada adegan sarapan, mereka pasti makannya telur. Ya, orang barat suka mengkonsumsi telur karena menahan lapar lebih lama.
Telur memang dipercaya mempunyai kandungan yang kaya akan protein dan asam amino. Penelitian yang dilakukan oleh Saint Louis University membuktikan bahwa orang yang mengkonsumsi telur di pagi hari mengkonsumsi 330 kalori, jumlah ini lebih sedikit dibandingkan orang yang makan roti putih. Agar lebih mengenyangkan, sebaiknya kamu memakan 1 butir telur bulat, makan juga telur kuningnya, karena disanalah yang terdapat kandungan protein tinggi
2. Apel
Selain meyehatkan tubuh, apel juga bisa mengenyaangkan perut lebih lama tanpa nasi. Karena apel memiliki kandungan pektin yang dapat memperlambat proses pencernaan. Anda bisa mengkonsumsi apel utuh bukan yang sudah di rubah menjadi jus. Kandungan serat dan juga airnya dapat mengenyangkan lebih lama. Mengkonsumsi dengan rutin juga bisa mencegah penuaan dini dan mencegah tumbuhnya sel kanker.
3. Alpukat
Mengkonsumsi setengan alpukat setelah makan siang dapat mengenyangkan perut lebih lama. Selain itu, alpukat juga mempunyai kandungan kolesterol yang baik bagi tubuh.
4. Kacang Kacangan
Bagi kamu yang suka ngemil, sebaiknya ngemil kacang kacangan saja dari pada ngemil makanan yang bisa menambah berat badan naik. Kacang kacangan seperti kacang kedelai, kacang merah, almond,dan lain lain, hal ini baik untuk program diet kamu karena kacang kacangan bisa menahan lapar lebih lama.
5. Sup
Sup bukan hanya kaya air dan sayuran, sup juga bisa mengenyangkan perut lebih lama. Kabar baiknya, sup juga tidak akan menambah berat badan kamu naik, karena semangkuk sup hanya mengandung 150 kalori.
Itulah beberapa makanan yang membuat kenyang lebih lama, semoga bermanfaat :D
Demikianlah Artikel Makanan Yang Membuat Kenyang Lebih Lama, Cocok Untuk Diet
Sekianlah artikel Makanan Yang Membuat Kenyang Lebih Lama, Cocok Untuk Diet kali ini, mudah-mudahan bisa memberi manfaat untuk anda semua. baiklah, sampai jumpa di postingan artikel lainnya.
Anda sekarang membaca artikel Makanan Yang Membuat Kenyang Lebih Lama, Cocok Untuk Diet dengan alamat link https://si-k4ncil.blogspot.com/2016/05/makan-yang-membuat-kenyang-lebih-lama.html
sip makasih infonya gan pacar ane juga mau diet infonya bermanfaat banget
ReplyDelete